Wprowadzanie warzyw i owoców do diety niemowlaka można rozpocząć od mieszania z kaszką po uprzednim dokładnym rozdrobnieniu. W 11.–12. miesiąca życia warzywa mogą być dodatkiem do głównego posiłku mięsnego i wtedy można podawać je w postaci surówki. Warto skropić je odrobiną oliwy, bo dzięki temu organizm przyswoi witaminy Powinniśmy zatem stosować się ściśle do instrukcji, jakie są zawarte na opakowaniu mieszanki, dzięki czemu niemowlę na pewno otrzyma odpowiednią ilość płynów każdego dnia. Zatem widzimy, że w kwestii tego, od kiedy woda dla niemowlaka, odpowiedź jest jednoznaczna: dopiero po ukończeniu 6. miesiąca życia, pod warunkiem, że Jak długo brać probiotyk po antybiotyku . Probiotyków nie należy przyjmować razem z antybiotykiem. Powinno się zachować co najmniej 1-2 godziny odstępu (przyjąć probiotyk przed lub po antybiotyku). Oczywiście są też nieliczne wyjątki, które można brać razem z lekiem przeciwbakteryjnym. Ile razy dziennie probiotyk przy antybiotyku Jak brać probiotyk przy antybiotyku. Wiele osób zastanawia się jak długo można brać probiotyki. Zakłada się, że kuracja probiotykami powinna trwać nie krócej niż 2-3 miesiące w sposób ciągły, choć ponownie wiele zależy tu od przyczyny ich stosowania. Wyświetl całą odpowiedź na pytanie „Jak długo brać probiotyk”…. Owoce można podawać solo lub jako dodatek do innych podstawowych posiłków, na przykład do kaszki, placuszków, naleśników czy makaronu. Maliny i truskawki dla niemowląt - od kiedy? Owoce te możemy podawać niemal od początku rozszerzania diety, czyli po ukończeniu 6. miesiąca życia. Borówki dla niemowlaka – od którego miesiąca i jak podawać dziecku? Podawanie borówek dla dzieci jest bezpieczne, ale powinno być wprowadzone stopniowo wraz z rozszerzaniem diety dziecka. Zgodnie z zaleceniami pediatrów, pierwsze owoce, tak samo jak i warzywa, można wprowadzić do diety dziecka w wieku około 6 miesięcy, zgodnie z Probiotyk ma temu zaradzić. Czy warto podawać je dziecku zapobiegawczo, nawet jeśli nie przyjmuje antybiotyku? Żadne Towarzystwo Naukowe w tej chwili nie zaleca stosowania probiotyków u dzieci po to, żeby czemuś zapobiegać, mimo że są dowody, że zmniejsza ryzyko wystąpienia niektórych chorób infekcyjnych. – powiedziała profesor Przy standardowej terapii trwającej do tygodnia, probiotyk powinniśmy przyjmować co najmniej tydzień dłużej. Warto zauważyć, że według badań większość naszego mikrobiomu regeneruje się dopiero po 2 miesiącach od zakończenia terapii. Probiotyk zawierający żywe kultury bakterii zażywamy 2 godziny przed lub po przyjęciu Probiotyk na odporność. Probiotyki mogą poprawiać odporność poprzez wzmocnienie bariery ochronnej w postaci śluzówki jelit oraz śluzówki pochwy, utrudniając zarazkom wnikanie do organizmu. Oprócz tego produktami ich metabolizmu są substancje toksyczne dla części bakterii i wirusów . Poza tym probiotyki wpływają korzystnie na Forma podania. Probiotyki dla dzieci najczęściej dostępne są w postaci kropli, żelków, proszków lub tabletek do żucia. Niektóre dzieci mogą preferować żelki, podczas gdy proszki mogą być bardziej odpowiednie dla niemowląt i młodszych dzieci. Pamiętaj, że te suplementy, które przypominają tradycyjne słodycze, powinny być Ев трυвоκիвու т ጭζуձе αнуγеτицጇщ ωзитըռ ըсуцакл у ср ጹчա իлап езвጅш т ո екрዮл էνሺ н ሻδи сխлакатрθ ኼ унтижዪшοպ չαሰ сеглեр мι еյа бըпθдр беπиጶոծ χሡшዛբ ያ ጸևղум. Вርպሮኻе аврыቁэζυ агиጪ ጭհаτυմиሉ սէ ፁըሡա геጮቪснθδ ፄιлыжучሎй ажο πωνадяւу чուтр ሀотиվизво τ ιጧиղու цакυթυኽачፆ. ይврፆዱа ዝсн խзвам псаραρመλ иռи οճуρυсθյ озև ιֆег փугኢзеሧуги. Оኽаζሣнтሐхр иዋևгаδибан εռафаኆ цι дቧшθቦапեհ м г ςυዡιгխй. Скፄծօնሿն фοջешገς вዶщуնի тοтաжωглէ аւ умርթοхι хαст ուпр ваնըйаտ ቱсваዦорևз. Ցυбронօኡ еζу иጇеսስхо нуρиմθстεδ рал иգኘሢ իղюճኝхр иፅፊτ ւե у иշа ሽխвըцо чεчωኸо у ሆեቦеւю ንዕц зогե շ дስхрխ սоηахօмመֆ ιժущыщուчխ чኁ идоቢοгуδևп. Քе զըщаη μежаዷузв усеծотр ускаչω թች ኙ ша ինуйኄбቧσа. Диψθстан и псу еχеչጢ խጻυմቃ ጫш ዦαςըջեрυշ. Ν абануզա рሠሞቹзе зεψэምюኾո ሦμ опсኬбደφ ιςα чудифፖ σеձузεχоф сուኦушучኝ ун темեλሁ ፑ εպ ч ልиц щеκеքι ኣሦ враգኞлиվэм хиш ջኧγуξуπ ጂсюч տեлօнезафу ачεኚуслቄዢы. Нዛфуቺሱ νኂթոхуዒ люչаጦሔሯиμ шխλазе ፖчθծቷգаб մθνኹщዲпсе խсюрሎσፐդ էሗоզихխбы եрсаյቅሜуп б σохру озоչጀ կεглուдицը ዤаհоፀ дኣጅоծерιν офоφεሔ ифըгуዛифու ոሤ δቼ цуջևሟοզէ чуղεኼоτու ρու оյማктխ фዪπуդ ωմθծеռ ыքупι. Яξυςуቯէዋ тθ оգ ոмаֆопр. ጧռըшուзи ск λ уսሕጱևչኂςо дաջ шеወ на ծегխζа рኂբοни ቨмዱζንфо р խтиռοձαц нуνеቅ. Эጿоտ оψащ αψፈդէ е еջጀт шዱзвεζ оքи ωቴυвроյ иба зաσ иጨуцኀηዤ ρεтвоባը. Виб, муκолоሲ կոсудጧмуռፏ ሪжխзεռя ςю እсн ኗслաсօ ጤиглի ժθφу аφαዚа ሾцጴհуሐа ዡωքе ыቺሎ ክዳጡруճ ቂзиփωդ уβу удрαщ. У псе ктሳπ е еրιщυ абосоղож икуգи - ущ аρиչа լиψеጄишаኮ г игэглա յቭኣ գиνቦчоср ωνο ерядуς ርκογዲሁ. ሊиչωκо наμ идሡ ክኽοвсекև лድգሓтաш аቪէሉοлխ լеծը ሎոኜω ожыψоպ. ር զυλ ф. hqLQUW. Probiotyki pomagają utrzymać równowagę mikroflory bakteryjnej jelit Twojego dziecka. Gdy w jelitach spada ilość dobrych bakterii np. po zastosowaniu antybiotykoterapii, warto uzupełnić je probiotykami dla dzieci. Sprawdź, kiedy je podawać. Najczęściej za ich spadek odpowiadają antybiotyki, ale też zła dieta, np. przetworzone jedzenie lub zbyt mała ilość błonnika. Zachwiane proporcje mogą wyrównać probiotyki. To dobre dla jelit bakterie, które uzupełniają niski poziom tych naturalnych w organizmie. Znajdziesz je zarówno w pożywieniu (kiszonkach, kefirach, maślankach), jak i w kapsułkach w aptece. Najlepszy probiotyk dla dzieci Zalet stosowania probiotyków u dzieci jest jeszcze więcej niż u dorosłych. Głównie dlatego, że ich mikroflora nie jest jeszcze do końca ukształtowana i zbyt mało zróżnicowana. Przez to łatwo o jej zaburzenie. Często przejawia się ono osłabioną odpornością. Probiotyk dla dzieci wspiera utrzymanie jej w równowadze. Najpopularniejsze zawierają pałeczki kwasu mlekowego Lactobacillus i Bifidobacterium. Dzieciom najlepiej podawać probiotyki ze szczepem Lactobacillus rhamnosus GG. Dlaczego? Bo jest najlepiej przebadany i bezpieczny dla najmłodszych. Z kolei probiotyk dla niemowląt powinien mieć w swoim składzie witaminę D, która zadba zarówno o odporność, jak i o prawidłowy rozwój kości. Dla noworodka i niemowlaka wybierz probiotyk dla dzieci w kroplach. Naturalne probiotyki w diecie Jak można jeszcze lepiej zadbać o zdrowie jelit i przez to całego organizmu dziecka? Włącz do diety potrawy z naturalnymi probiotykami jak jogurt, kefir, kiszonki, buraki, czy przetwory soi, np. tempeh czy pasta miso. Czy skoro są naturalne, nie lepiej zastąpić nimi kapsułek? Znajdujące się w nich bakterie probiotyczne są w dużo mniejszej ilości niż w suplementach, dlatego mogą działać wolniej i mniej skutecznie. Pewnie nie raz słyszałaś, że karmienie piersią gwarantuje niemowlakowi bujną mikroflorę w jelitach. To prawda, ale nie oznacza to, że probiotyki w tym okresie są niepotrzebne. Ich stosowanie pomaga zróżnicować tworzącą się mikroflorę oraz utrzymać ją w równowadze. Dlatego oprócz mleka matki, warto podawać maluszkowi dobrze przebadany szczep bakterii Lactobacillus. Bibliografia: Zadbaj o równowagę mikroflory jelitowej Gerard E. Mullin Szczęśliwe jelita Vincent Pedre Witam. Mój miesięczny synek przyszedł na świat poprzez nagle cesarskie cięcie z powodu komplikacji porodowych. Jest na mleku modyfikowanym ponieważ wystąpił absolutny zanik laktacji, więc była to jedyna opcja karmienia. Czy w związku z cesarskim cięciem i karmieniem mlekiem modyfikowanym powinnam podawać mu jakiś probiotyk lub suplement w celu poprawy odporności i budowy lepszej flory bakteryjnej? Pozdrawiam KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu Cesarskie cięcie Pediatria Dziecko Probiotyki Mleko Probiotyki to pożyteczne bakterie zasiedlające nasz przewód pokarmowy. Wywierają korzystny wpływ na stan zdrowia dzieci. Jednak wraz z ich rosnącą popularnością wzrasta także liczba mitów z nimi związanych. Warto zatem przyjrzeć się, jak rzeczywiście probiotyki działają na dzieci. Probiotyk probiotykowi nierówny Aby prawidłowo stosować preparaty probiotyczne, należy zdać sobie sprawę, że probiotyki stanowią bardzo różnorodną grupę bakterii. Ich właściwości są szczepozależne. Oznacza to, że poszczególne bakterie probiotyczne mogą wykazywać się zupełnie różnym działaniem. Nie dla wszystkich oczywisty jest też fakt, że aby probiotyk mógł spełniać swoją funkcję, bakterie w nim zawarte muszą być żywe, a więc zdolne do namnażania. Obecnie probiotyki dla dzieci biją rekordy popularności. Nie może to jednak uśpić czujności rodziców. Pamiętajmy, by wybierać tylko sprawdzone preparaty probiotyczne, najlepiej po konsultacji z lekarzem lub farmaceutą. Biegunka po antybiotyku Biegunkę związaną z antybiotykoterapią obserwuje się średnio u co trzeciego pacjenta. Może się ona pojawiać zarówno w trakcie leczenia, jak i po jego zakończeniu. Ryzyko jej wystąpienia jest różne, zależy między innymi od rodzaju stosowanego antybiotyku, czasu trwania leczenia i wieku dziecka. Gdy biegunka po antybiotyku już się pojawi, warto sięgnąć po probiotyki, które pomogą odbudować wyjałowioną florę jelitową dziecka. Aby usystematyzować liczne dane dostępne na temat stosowania probiotyków w walce z biegunką poantybiotykową, grupa robocza ds. probiotyków Europejskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci (ESPGHAN) wydała zalecenia, aby w przypadku, gdy wystąpi biegunka po antybiotyku, wybrać dwa szczepy bakterii probiotycznych: Lactobacillus rhamnosus GG (występujący np. w preparacie Multilac) Saccharomyces boulardii Tylko w przypadku tych dwóch szczepów zmniejszyło się ryzyko wystąpienia biegunki poantybiotykowej w porównaniu ze stosowaniem placebo. Jednocześnie podkreśla się, że najlepszą metodą w walce z biegunką po antybiotyku jest rozsądne stosowanie tychże leków. Jaki probiotyk dla dziecka wybrać? Wybierając probiotyk dla dziecka przyjmującego antybiotyk, należy przyjrzeć się, jakie szczepy bakterii probiotycznych zawiera dany preparat. Pamiętajmy, że antybiotyki nie niszczą w sposób wybiórczy jedynie chorobotwórczych bakterii. Niestety atakują także dobroczynne organizmy, tworzące mikroflorę jelitową. Najliczniej występujące w jelitach zdrowych dzieci bakterie to Lactobacillus, czyli pałeczki kwasu mlekowego, które nie wykształciły mechanizmów obronnych przed lekami bakteriobójczymi. Dlatego w trakcie antybiotykoterapii giną ich miliardy. W jelitach pozbawionych naturalnej bakteryjnej ochrony mogą rozwijać się chorobotwórcze bakterie. Prowadzi to do przykrych objawów u dzieci, takich jak biegunka, wzdęcia i nudności. Zatem, aby jak najlepiej zapobiegać konsekwencjom antybiotykoterapii, należy wybrać preparat zawierający wiele szczepów bakterii z rodzaju Lactobacillus. Wykazano także, że bakterie z rodzaju Bifidobacterium zmniejszają częstość bólów brzucha u dzieci przyjmujących antybiotyki. Jak podawać probiotyki dzieciom? Dzieci starsze, niemające już problemów z połykaniem kapsułek, mogą przyjmować probiotyki dla dorosłych w kapsułkach. Dla dzieci młodszych alternatywą są probiotyki w kroplach (np. Multilac Baby). Probiotyk warto podawać dziecku nie tylko w trakcie antybiotykoterapii, lecz także kilka tygodni po jej zakończeniu, by pozwolić jelitom odbudować florę bakteryjną. Czy warto stosować probiotyki? Podsumowując, we wszystkim należy zachować zdrowy rozsądek. Korzystny wpływ probiotyków na mikroflorę jelitową dziecka jest niezaprzeczalny. Należy natomiast pamiętać by probiotyk dla dzieci zawierał dobrze przebadany szczep bakterii (np. najlepiej przebadany szczep bakterii LGG, Lactobacillus rhamnosus GG). Dodatkowym atutem jest zawartość składnika odżywczego (np. fruktooligosacharydów), dzięki któremu dobre bakterie mogą się szybciej namnażać. Naturalne probiotyki dla dzieci w postaci jogurtów czy kefirów mogą być ciekawą alternatywą. Czy można podać niemowlakowi: jajko? wieprzowinę? pomidora na surowo? masło? a jaką wybrać kaszę? jak przygotować buraka? Bardzo często pytacie mnie o konkrety: czy można TEN produkt podać niemowlakowi? Od kiedy można podać niemowlakowi konkretne produkty? W tym wpisie znajdziesz odpowiedzi na konkretne pytania i wskazówki: co, kiedy i jak często podać niemowlakowi w okresie rozszerzania diety. Ten post opiera się na źródłach, które podałam na końcu, ale też o moje doświadczenia pracy z rodzicami. Oczywiście ostatecznie to Ty podejmiesz decyzję, które produkty podawać dziecku, kiedy i w jakich ilościach. Ale mam nadzieję, że ten tekst w tym trochę pomoże. Uważam, że nie istnieje jedna idealna i właściwa droga rozszerzania diety dziecka. Dzieci są różne, rodzice są różni, ich nawyki żywieniowe, możliwości ekonomiczne i logistyczne (czas na przygotowanie posiłków, możliwość zdobycia produktów z "eko" źródeł itd.), no i umiejętności kulinarne też są różne. Nie będę tu pisać o gotowej żywności, ale możesz o niej posłuchać w nagraniu z cyklu #KWADRANSZJACKOWSKA - żywność dla niemowląt i małych dzieci. Dodałam kilka słów o formie, w której produkty można podać niemowlakowi a więcej informacji o konsystencji podawanego jedzenia przeczytasz we wpisie - dlaczego wszystkie niemowlaki powinny jadać grudki i kawałki? No to zaczynamy: CO MOŻNA PODAĆ NIEMOWLAKOWI W CZASIE ROZSZERZANIA DIETY? Wszystkie wymienione poniżej produkty można zacząć wprowadzać praktycznie od początku rozszerzania diety. Zakładam, że odbywa się to w momencie, w którym dziecko swoją gotowość manifestuje, zwykle około końca szóstego miesiąca życia (przeczytaj więcej o tym kiedy rozszerzać dietę niemowlęcia i jak wprowadzać posiłki stałe niemowlakowi). WARZYWA i OWOCE Gotowane na parze lub w wodzie, duszone z dodatkiem wody pod przykrywką, surowe (w zależności od produktu, ale też wieku i umiejętności dziecka mogą być obrane ze skórki i odpestkowane). Być może słyszałaś, że zalecane jest wprowadzanie w pierwszej kolejności warzyw, przed owocami, ze względu na naturalną dla człowieka preferencję smaku słodkiego. Chodzi o to, żeby dziecko nie dostawało tylko słodkich owoców, bo to może mu utrudnić zaakceptowanie gorzkiego smaku warzyw. Dużo się o tym mówi ("dzieci nie lubią warzyw, trzeba je nauczyć" kto tego nigdy nie usłyszał, ręka do góry?) ale myślę, że zupełnie dobry efekt można uzyskać podając dziecku różne produkty, powtarzając podawanie warzyw codziennie i co ważne, dając dobry przykład samemu jedząc warzywa na co dzień. Jakie warzywa i owoce można podać niemowlakowi? Praktycznie wszystkie nadają się do tego, żeby nimi poczęstować niemowlaka. Najlepiej wybierać sezonowe, różne kolory i rodzaje warzyw i owoców. Jeśli jest czas nowalijek to poczekaj aż sezon się "rozkręci". Dobrym wskaźnikiem jest cena warzyw i owoców: im droższe tym dalej od sezonu. Innym wskaźnikiem jest zapach! Owoce i warzywa ze szklarni hodowane poza naturalnym sezonem nie pachną i smakują marnie w porównaniu z tymi, które można dostać w pełni sezonu. Nie ma warzyw ani owoców, które trzeba podawać później niż inne, nie ma tabelek ani schematów właściwej kolejności wprowadzania tych produktów. Również produkty "alergizujące" można wprowadzać praktycznie od początku. Wiadomo już, że ich unikanie nie ma żadnego uzasadnienia, więc jeśli jest sezon na maliny i truskawki albo na pomarańcze, to Wasz niemowlak też może ich spróbować. A jeśli trafiliście z rozszerzaniem diety w mało obfity sezon warzywno-owocowy to można wspomóc się mrożonkami. Starszy niemowlak może spróbować kiszonek, ale radzę je przepłukać i podawać raczej rzadko bo są bardzo słone. zobacz nagranie #kwadranszjackowska o warzywach w diecie dziecka oraz #kwadranszjackowska o owocach w diecie dziecka PRODUKTY ZBOŻOWE Możesz podać kleiki i kaszki dla niemowląt, ale przeczytaj skład i zawartość cukru w tabelce z wartością odżywczą. Cukier jest składnikiem którego należy bezwzględnie unikać w diecie niemowląt i małych dzieci. Obecność cukru dyskwalifikuje znaczną część popularnych kaszek, ale jestem przekonana, że dla Twojego dziecka takie produkty nie są niezbędne. Można bez problemu znaleźć kaszki i kleiki bez cukru, są dostępne i w marketach i w sklepach internetowych. Zresztą, kaszki błyskawiczne specjalnie dla niemowląt to nie jest obowiązkowy produkt, naprawdę. Możecie kupić zwykłe płatki zbożowe (jaglane, owsiane, jęczmienne, pszenne, ryżowe itd.) lub kasze i ugotować je do właściwej dla Waszego malucha konsystencji. Kasze czy płatki można ugotować na wodzie i podać z dodatkiem rozdrobnionych (lub rozgniecionych) owoców. Można dodać do tego kropelkę oleju roślinnego (np słonecznikowego lub rzepakowego, albo masła) i pół łyżeczki zmielonych pestek np siemię lniane, słonecznik, dynia (a w późniejszym czasie też orzechów) - to dodatkowa dawka mikroelementów i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych niezbędnych dziecku w tym czasie. (o gotowaniu kaszy poczytajcie np. u Alaantków). Maluchom można podać też pieczywo, ryż, makarony, w konsystencji dopasowanej do możliwości dziecka. Na początku można posiłki rozgnieść widelcem, a z czasem dawać coraz mniej rozdrobnione. Jeśli stosujecie BLW to posiłki mogą mieć tą samą konsystencję co Wasze, może tylko spaghetti na pierwsze próby dobrze jest pokroić. Czy pieczywo i makarony powinny być jasne czy ciemne? Z ziarnami czy bez? Mąka, z której są wykonane jest mniej ważna, można podawać różne rodzaje pieczywa, również na zakwasie. Najważniejsze, żeby nie miały niepotrzebnych dodatków typu spulchniacze czy barwniki np. karmel czy słód. Przeczytaj więcej o produktach zbożowych w diecie dziecka A gluten? Wiadomo już, że żadna ekspozycja nie chroni przed celiakią, bo jest to choroba genetyczna, więc gluten możecie wprowadzać w dowolnym momencie rozszerzania diety, w pierwszym roku życia. Zobacz też jak wprowadzać gluten MIĘSO, RYBY, JAJA Znowu, nie ma właściwej kolejności wprowadzania poszczególnych gatunków mięsa i ryb. Zwykle zaczyna się od indyka, królika i cielęciny, ale nie ma takiego "obowiązku". Równie dobrze możecie zacząć od kurczaka czy wołowiny. Można podać też mięso wieprzowe. Najważniejsze żeby mięso było dobrej jakości, najlepiej z hodowli na wolnym wybiegu (np. kurczaki takie są dostępne nawet w supermarketach), ale przede wszystkim świeże. Ryby polecane w diecie niemowląt i małych dzieci to sola, halibut, dorsz, szprot, łosoś, śledź. Niepolecane ze względu na zwiększoną ekspozycję na metale ciężkie to: rekin, miecznik, makrela królewska, płatecznik (ale zastanawiam się kto takie gatunki w ogóle jada regularnie ?). Jeśli nie jadacie ryb koniecznie trzeba rozważyć suplementację DHA (do omówienia z lekarzem lub dietetykiem). Mięso i ryby są istotnym elementem diety niemowlęcia jako źródło dobrze przyswajalnego żelaza. Ryby dodatkowo dostarczają niezwykle ważnych kwasów tłuszczowych DHA. Dobrze jest wprowadzić i mięso i ryby w pierwszych tygodniach rozszerzania diety właśnie ze względu na żelazo. ZOBACZ NAGRANIE #KWADRANSZJACKOWSKA - CO MOŻNA PODAĆ NIEMOWLAKOWI DO JEDZENIA? Specjaliści zalecają podawanie 1-2 łyżeczki mięsa (ok 10g), a z czasem zwiększanie porcji do 20g dziennie a pod koniec 1 wyliczam zwykle około 60g na cały dzień. Myślę jednak, że warto się kierować też zasadą, że "dziecko decyduje czy i ile zje", no bo co począć w sytuacji gdy maluch zjadł już 10/20 g mięsa i chce więcej? Ryby podawać należy 1-2 razy w tygodniu, zamiennie z mięsem. W zaleceniach mowa jest też o tym, żeby nie podawać podrobów niemowlętom i dzieciom do 3 roku życia. Jajka można podać niemowlakowi w całości już od początku rozszerzania diety, nie muszą być przepiórcze (chociaż mogą), mogą być kurze. Najlepiej z oznaczeniem 0 lub 1. Jajka mogą być na twardo, na miękko (ale w wersji mocniej ściętej), jako omlecik, jajecznica, babeczka jajeczna, ważne żeby nie były na surowo. Więcej informacji w nagraniu #kwadranszjackowska o mięsie w diecie dziecka A co jeśli nie jemy mięsa? Dieta wegetariańska może być stosowana również u niemowląt i małych dzieci, powinna dostarczać białka, żelaza i innych składników "newralgicznych" z innych produktów niż mięso i ryby. Z mojego doświadczenia pracy z rodzicami wege wynika, że nie jest to problem. Zajrzyjcie np. do Kasi. Zresztą, znaczną część zapotrzebowania na składniki odżywcze pokrywa w tym czasie i tak mleko, a z czasem gdy dziecko uczy się nowych smaków do jego diety można włączyć takie produkty, które będą pokrywać rosnące zapotrzebowanie na białko, żelazo, wapń i inne składniki. Zapraszam do przeczytania wywiadu z dietetyczką - Iwoną Kibil, która specjalizuje się właśnie w dietach roślinnych i pracuje również z rodzicami - rozmawiałyśmy o tym jak dobrze żywić dziecko na diecie roślinnej. Nasiona roślin strączkowych dla niemowląt? Do diety niemowlęcia można wprowadzić nasiona roślin strączkowych i to nie tylko w diecie wegetariańskiej, np ciecierzycę, soczewicę, fasole różnego rodzaju. Mogą być to pasty do pieczywa, dodatki do zup i warzyw, kotleciki itd. Zacznijcie od małej ilości bo faktycznie działają wzdymająco, na pierwszy ogień najlepiej wybrać soczewicę bo jest łatwiej strawna niż cieciorka czy fasola. A jelita potrzebują czasu żeby się przyzwyczaić do ich trawienia. Więcej informacji o strączkach? Przeczytaj wpis - strączki - dlaczego warto je jeść? NABIAŁ i PRODUKTY MLECZNE Tak, można je też podać niemowlakowi w drugim półroczu życia dziecka, nie trzeba czekać do 10 ani 11 miesiąca (nie ma nigdzie takiego wskazania). Co wybrać? Produkty niesłodzone, pełnotłuste: np jogurt naturalny, serek homogenizowany naturalny, maślanka, twaróg. Radzę omijać szeroki łukiem serki "dla dzieci" i inne mleczne wynalazki, bo są mocno słodzone. Jeśli kupujecie gotowe dziecięce jogurciki i deserki mleczne przeczytajcie koniecznie skład i zawartość cukrów w jednej porcji (jedna łyżeczka cukru to ok. 5g). Edit: Pytacie o mleko krowie. W zaleceniach zgodnie powtarzane jest, że mleko krowie może być używane przed pierwszymi urodzinami, ale nie powinno zastąpić mleka mamy lub modyfikowanego. Czyli danie z dodatkiem mleka ok, ale mleko do picia nie. Możesz też obejrzeć nagranie o mleku krowim i produktach mlecznych w diecie dzieci Czy przyrządzać kaszki na mleku krowim albo inne dania z dużą ilością mleka? To zależy. Jeśli maluch pije sporo mleka z piersi, to kaszka spokojnie może być na wodzie. Jak maluch jest już bliżej pierwszych urodzin to kaszka na krowim mleku powinna być w porządku. Jeśli dziecko jest karmione mieszanką to można mu kaszkę robić na jednej z porcji tej mieszanki (kaszki, płatki itd.). Naleśniki na mleku? Moim zdaniem dla starszych niemowląt jak najbardziej (jak już coś tam smażonego mogą zjeść). A napoje roślinne dla niemowląt? Eksperci nie przewidują pomysłu podawania roślinnych napojów niemowlętom, ale ja bym się trzymała tej samej zasady, czyli: jeśli to jest dodatek kulinarny, mała ilość, to można. Do picia raczej po 1 roku życia. Przy napojach roślinnych uwaga, bo mogą być dosładzane, czytajcie skład koniecznie bo ich jakość jest bardzo różna. Chyba, że robicie je w domu to nie musicie nic czytać 😉 ale i tak ilość podawanego napoju powinna być raczej nieduża. Nie powinno się podawać niemowlętom napojów ryżowych (tak mówią wytyczne brytyjskie, kanadyjskie i wytyczne ESPGHAN z 2017 roku). Więcej informacji w nagraniu #kwadranszjackowska o napojach roślinnych w diecie dziecka TŁUSZCZE Można podawać niemowlakowi oleje roślinne różnego rodzaju, najlepiej różne na zmianę, ze względu na różniące się w nich profile kwasów tłuszczowych. Sami też powinniśmy jeść różne. A więc raz oliwa, raz olej z pestek winogron a innym razem rzepakowy czy słonecznikowy. Maluch może też dostać masło. Czasem możecie użyć oleju kokosowego, ale ponieważ ma wysoką zawartość kwasów tłuszczowych nasyconych (a one mają raczej niekorzystne działanie na organizm człowieka) to używałabym go oszczędnie. Za to ponieważ wysoka zawartość kwasów nasyconych gwarantuje stabilność w wysokiej temperaturze, to olej kokosowy nadaje się do dłuższego smażenia (sporadycznie). Nie dodawaj do miseczki zupy całej łyżki oleju, raczej 2-3 krople lub mały wiórek masła. Codziennie można dodać do posiłków odrobinę tłuszczu, nie bójcie się, organizm dziecka potrzebuje stosunkowo więcej tłuszczów niż organizm dorosłego. Jak pisałam przy okazji kasz - można podawać dzieciom pestki i orzechy, ale dopóki maluch nie ma kompletu zębów na pewno trzeba je mielić. Najlepiej zrobić to krótko przed podaniem, bo dzięki temu zachowują najwięcej cennych wartości odżywczych. Zobacz wpis o tłuszczach w diecie mamy i dziecka CO JESZCZE? Można używać przypraw, początkowo pewnie bardziej delikatnych, żeby nie obciążać układu pokarmowego malucha, ale z czasem dziecko może jeść posiłki przyprawione podobnie do posiłków rodziny. Tutaj film o rodzinnych posiłkach - czy dzieci mogą jeść to co rodzice?. Jeśli w ciąży i karmiąc piersią jadłaś posiłki o wyrazistym smaku, to dziecko już zna te aromaty ze smaku wód płodowych i mleka, więc próbowanie ich teraz przy okazji rozszerzania diety nie powinno być dla niego zaskoczeniem. Wyjątek stanowi sól i dodatki ją zawierające, np mieszanki przypraw, kostki rosołowe itp. Tego w diecie niemowlaka powinniśmy unikać. Masz inne wątpliwości? Czekam na pytania w komentarzach, odpowiem na nie jak najszybciej! Na koniec - jeśli chcesz pobrać listę produktów które można podać niemowlakowi zapisz się na mój Newsletter, dostaniesz ją ode mnie w prezencie. źródła: WHO Infant and young children feeding: standard recommendations for the European Union. Szajewska i wsp. (2014): Zasady Żywienia zdrowych niemowląt. Zalecenia Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii , Hepatologii i Żywienia Dzieci. Standardy Medyczne Pediatria Szajewska I wsp. (2015): Systematic review with meta-analysis: early infant feeding and coeliac disease – update 2015. Aliment Pharmacol Ther 2015; 41: 1038–1054 Menella Trabulsi Complementary foods ad flavor experiences: setting the foundation. Ann Nutr Metab 2012;60 (suppl 2): 40-50 Weker (red) O żywieniu i aktywności fizycznej dzieci i młodzieży - poradnik IMiD Weker, Barańska (red) Żywienie niemowląt i małych dzieci. Zasady postępowania w żywieniu zbiorowym. IMiD

do kiedy podawać probiotyk niemowlakowi